现在很多女性都比较注重自身的外貌形态，要呈现最美给外界。其实孕妈妈也同样有着这样的心理，如何保持在孕期摄取充足营养的同时，保持着形态，可能准妈妈非常渴望知道。下面和小编去了解一下吧。
六个手段可以使你孕期补充营养不发胖（1）
手段一：蔬菜当作水果吃
水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。
不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起食用。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉；或者，将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃，或者用黄瓜汁代替水果汁饮用，也是非常好的办法。
手段二：采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法
烹饪肉类时，如果采用红烧的办法就很容易摄取过多营养，因为 "红烧"时会加入大量的料酒、糖、酱油，这些调料也具有宜昌治疗癫痫病权威医院很高的癫痫检查项目热量。
因此怀孕期间可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类，比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉石家庄治疗白癜风多少钱等。但是注意不要用明火烤肉，而使用烤箱，并避免烤焦，就不易产生易致癌物质了。
手段三：把柠檬当作调味剂
成都癫痫医院
为了使食物更加好吃而添加的一些调料也非常容易发胖，比如拌沙拉用的蛋黄酱是用，热量非常高。所以黄石癫痫医院在哪，不妨试试自制沙拉汁。我自己最常用的一种调味汁是用少许橄榄油、柠檬汁、新鲜香草碎和少许研磨黑胡椒碎及海盐调拌的，因为柠檬已经有浓烈的酸味。可以让食物不需要太多其他调味就很有滋味，能够减少广州最好的白癜风专科医院油、盐用量。这种调味汁除了做沙拉，更可以涂抹在三文鱼或其他鱼肉上做腌料，然后进行少油的煎烤，味道也非常棒。还可以把柠檬切片泡在矿泉水中，在夏天代替碳酸饮料，非常爽口、有利健康。
小编总结：以上的方法是平时经常使用的，孕妈妈能够很容易按照以上方法去食用，这样能够保持有充足营养摄取的同时，又最可能保持着自身的形态，一举癫痫的急救措施两得。
