长期在电脑旁工作给办公族带来的，可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地摇头晃脑，进行颈部运动，对防治此郑州军海脑病医院QQ类职业病有良好全国哪家医院治疗癫痫效果。日前，记者就此采访了数位对此极有心得的办公室运动白领
下面就把这些真中际脑科医院看羊羔疯不错经传授给大家---其实，这些方法极简单易学，但却方便有效，您可以在每天早上起床时或晚上临睡前在床上进行，也可以在工作间隙或颈四川治疗癫痫病哪家医院好部疲劳时随时练习。
头部绕环：将头部向左进行360度绕环，连续绕环10遍，停顿片刻再向右进行360度绕环，连续绕环10遍。注意绕环时动作要柔和，不要过硬，一定要放慢速度，以免产生眩晕感，绕环的幅度尽量大一些
双肩应保持不动，不羊角风的治疗方法要随头部一起旋转
前后画圆：尽量拉伸脖颈，将下巴向前上方努力够出，然后向下向后努力收回，让下巴所画出的轨迹形成一个圆形，如此向前画圆10次。然后将下巴向前下方够出，再向上向单纯部分性发作后收回，按刚才的圆形轨迹逆时针转动，如此向后画圆10次。注意使颈部肌肉得到充分拉伸，速度亦不宜过快。
斜方肌上束：直立站姿或坐姿，右臂向上方举起而后屈肘，经头顶环抱住头，然后稍用力向右侧搬头，使颈部左侧肌肉得到拉伸，稍停留片刻而后还原。再换左臂向左侧重复进行成都治疗癫痫的医院。注意手臂用力不要过大
以免拉伤成都癫痫医院肌肉。左右两侧各进行5次动作。
