在月经来的前一周，可以适当的做一些有氧运动，这样有利于情绪的安定，以避免月经来的时候出现烦躁焦虑的情况，月经期间适当的饮食调理一样可以起到减肥的作用，另外适当的多喝一些开水也是很好的。
1、多吃富含维生素C的土豆类食品
不吃主食之意是，尽可能避免食用含糖量高的碳水化合物。土豆虽然也属于碳水化合物，但是富含维生素C，即使蒸烤也不会被破坏。吃得过饱适得其反，与其他食品同时食用，则营养平衡效果更佳。
2、吃熟的蔬菜可解除饥饿感
在瘦身进程中食用蔬菜，会联想起青少年癫痫该怎么治疗生吃，但实际上生吃蔬菜不但使身体变寒，而且也吃不了很多。因此或蒸或烫或炒尽可能吃熟的蔬菜。如此分量虽少，但可以吃得更多，使人忘记饥饿感。
3、晚餐食用大量蛋白质
蛋白质是制引起癫痫病的原因造血液或肌肉的重要营养成分。这类组织在睡觉时产生，所以在晚饭上摄取蛋白质。在体内处理蛋白质消耗很大热量，所以为了使身体变得苗条，也应积极摄取肉类。
4、多喝开水
许多人认为，经期应当少喝水
免得导致身体水肿。很多女性朋友，唯恐出现这样的情况，1到了经期时候，就减少了喝水量，致使身体水份摄取不足，营销新陈代谢的技能。水份没法排除体外，反而加重了身体的水肿症状成都哪家医院医治癫痫。因此，建议各位经期多喝开水，保持正常的生理代谢。另外，在经期的意识丧失如何鉴别诊断时候鹤壁治疗癫痫哪家医院好，应该少喝茶水。由于茶水中的单宁酸成份，会影响胃部蠕动，所以久长下去，反而会让体重越减越重。
五、避免四川治療癲癇病哪家醫院好水腫
经期前后，脂肪和水份很容易积聚在体内，所以我们的脸部和下肢
会出现浮肿的情况。同时，由于荷尔蒙分泌失衡，肠道蠕动减弱，所以通过节食的方法，瘦下来非常的困难。但是在饮食要尽量的平淡，避开重咸的食物
例如火锅、辣椒、熏肉等，都要避免食用。
6、捶打腰背
在月经期间，很多朋友都会感到腰酸背痛，非常的难受。美患了忧郁症怎么办自己能调节吗容达人建议各位
无妨多用双手去捶捶腰和背，由于这样不但可以减缓身体酸痛的感觉。而且还可以加快身体血液的循环，提高人体的代谢功能，从而到达减肥瘦身的效果。因此，在月经期间多捶打下腰背，是非常有作用的哦。
我们要在月经期间减肥的话，一样要注意身体的健康，适当的吃一些猪肝、猪血、都是很好的，多摄取一些含铁的食品，有助于生血
同时避免吃一些生冷寒性食品，饮食也要平淡一些。
