4大睡觉减肥法 让你睡好还易瘦
4大睡觉减肥法 让你睡好还易瘦
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癫痫真的可以治好吗一、睡前一小时癫痫发作原因洗山东哪家医院是治疗癫痫澡，促进荷尔蒙分泌
为了多分泌一些瘦身荷尔蒙，要点在于每晚都能睡得饱。但也有很多难入睡、睡眠浅的人无法进入深度睡眠吧。2017国际癫痫关爱日，改变每一个癫痫病患者的命运癫痫药物治疗怎么样！对于这类人，比较推荐在睡前一小时洗个澡。
我们的体内存在深部体温。在深部湖北治疗癫痫病那家医院好体温下降的时候，我们就会犯困，此时便能够进入深度睡眠。而洗澡能促进血液循环、提高体温，并且在洗完澡一小时女性癫痫病左右，体温会再度降低，此时睡觉，能睡得更沉。让我们试着养成睡前一小时左右洗澡的习惯吧!
二、薰衣草香促进良好睡眠
睡前能放松到何种程度也是能否进入深度睡眠的关键。在又忙又紧张的状态下就钻进治疗癫痫病医院哪家最好被窝，自然睡得浅。为了释放紧张的情绪，我们也可以借草本植物的香味来增加放松效果。
比如说喝一些具有安眠效果的菊花茶，闻一闻促进睡眠的薰衣草香，在枕边放上自己喜欢的香味的东西，这样就能促进睡眠，还能提高减肥效果呢!
三、睡眠时间为7小时左右最佳
据说只要饱饱的睡一觉，就能燃烧300大卡脂肪。不足5小时的人发胖概率高达73%之说。
研究表明，睡眠时间越少，脂肪燃烧越缓，越容易长胖。睡眠时间必须保持在5小时以上，尽可能达到7小时，这样便能提高减肥效果，形成仅靠睡觉就容易变瘦的体这是千载难逢的机会，带你走出癫痫病的困扰！质。减肥方法
四、节假日也尽量在10点前起床
在终于结束睡眠不足的工作日开始放周末时，很多人都选择一觉睡到大中午。为什么就不能保持平日里早起的哪家医院可以看癫疷军海帕克习惯呢?实际上，这睡懒觉的习惯对减肥而言是万万不可取的。这是因为睡个长长的懒觉会导致体内生物钟紊乱。
迎朝阳而起，大约14小时后开始犯困，这是我们身体的一个周期，如果这个周期乱了，那就糟糕了。我们会掉进这样一个恶循环：到了平时睡觉的时间也睡不着睡眠不足容易变胖
即便到了星期天，也最好只比平时晚起2个小时。尽量做到在早上10点前起床，这样就能保持一个良好的睡眠周期。
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