素食养生，不是你想的那样
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素食养生，不是你想的那样
前几天看到一则新闻，一女子因长期吃素昆明癫痫正规医院食，晕倒在水果摊前，虽经抢救挽回了生命，但这件事却为我们敲响了健康警钟。现在很多人都在进行素食行动，我在这里想说：素食，真的不是大家想的那个样子。
和身边的素食朋友聊天，他们会和你讲很多有关吃素以后的积极感受，例如身体变得轻松、精神变得愉悦，在国外素食有多么流行，等是通过互相推荐进行传播的，因此，这种小众群体很容易形成一个非常特殊的文化氛围。所以，一个素食者处在这样的环境中，自然会推崇素食，这和所谓的企业文化是一个道理。
其次，素食的确会给人带来不一样的感觉，这种感觉就是饥饿感来得要比普通膳食快，这是因为素食的食材本身都是植物性食物，在体内消化吸收会比动物性食物快。还有，植物性食物中的膳食纤维丰富，因此，在排便时到哪里治癫痫病好的感受要比普通膳食顺畅很多，对于那些原本动物性食物吃得很多、在短时间内开展了连续几天的纯素膳食者，这种感觉尤为明显。这种感受还会让一些因为动物性食物摄入过多而身患代谢性疾病的人感到，自己好像突然抓到了健康的稻草。
最后，就是对素食的理解出现错误。目前社会上的一些素食餐厅，基本上可以说是把素食的路走歪了。用豆制品把菜肴做成海参石家庄癫痫病医院、鲍鱼、大分放弃）动物性食物的具有情怀的饮食行为，如果为了口腹之欲而选择上述所谓素食，其实违背了健康素食的核心内涵。
从另一个角度来说，一个人真正放弃了口腹之欲，真正意义上完全坚持吃素食后，也很难让自己的身体变得真正健康，当然，这种健康风险是隐匿的，是难以发现的，就如开篇介绍的那位女性，就是一个典型例子济南癫痫病专科医院。
目前，很多素食者要求自己不（或部分）吃任何动物性食物，我们称为全素、蛋素、奶素、蛋奶素北京哪里治疗癫痫病的好等。在这几类人群中，全素的风险最北京治疗癫痫病三甲医院大，新闻中报道的女性就属全素，她坚持2年多不吃任治癫痫病最好的医院在哪里何动物性食物，全用植物性食物代替。更可怕的是，她每天吃的素食种类不仅单质严重缺乏，引发了生命危险。
因此，如果你有吉林权威癫痫医院进行素食的诉求，其实非常有必要对素食进行合理的搭配，尽量不要选择纯素，同时有几条健康素食的建议提供给你：
1.谷类为主，食物多样，适当增加全谷物食物的摄入。
2.增加大豆及其制品的摄入，每天50~80g，尽量选用发酵豆制品。
3.常吃坚果、海藻和菌菇类食物。
4.蔬菜、水果要充足。
5.合理选择烹调油。
在进行素食的同时，兼顾以上5条建议，可以让素食对你的身体产生真正意义常用癫痫常用药物有哪些上的健康影响。
