身体湿气重不仅会出现头发油亮，身材发胖等问题，还影响身体健康，那么怎样才能祛湿呢？多吃这三种祛湿的食物吧！
很多中老年人体内湿气都比较重，尤其是女性，体内湿气重如不及时进行调理，还会给身体带来很多负面影响，那么如何祛湿呢？http://dxb.120ask.com/小编今天就为大家推荐三种祛湿的食物，助你排出体内湿气。
薏米祛湿
祛湿的食物薏米
祛湿食物首选薏米，众所周知，薏米有很好的利尿消种之效，同时还能健脾开胃http://dxb.120ask.com/，清热解毒，是中医领域非常常见的祛加大米，加入大米虽然会提高粥品的粘稠度，但会是其祛湿功效大打折扣。此外，http://dxb.120ask.com/还可将干薏米打碎成粉之后冲泡食用，也有很好的祛湿效果。
山药
虽然山药的直接祛湿功效不想薏米那么显著，但其健脾补脾的功效能帮助身体排出湿气。山药的吃法也相当多，可煲汤食用，可清朝，也可做成点心食用。在选购山药的时候，最成都癫痫病专科医院好选择铁棍山药，药食两用食材，其健脾祛湿效果比普通山药更胜一筹。
红豆
http://dxb.120ask.com/说到红豆，大家可能只知道其补血作用，而其除湿功效却鲜为人知，中医认为，红豆性平，有很好的健脾消肿，驱寒祛湿之不可多得的祛湿食物。
祛湿的食物有哪些？以上所介绍成都治疗癫痫病哪家医院最好的三种食物都有很好的祛湿功效，身体湿气过重还会导致肥胖，因此湿气重导致肥胖的朋友减肥不妨试试这些祛湿食物。
