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老年人冬季如何养生老人冬季养生小常识_dxb.120ask.com

    发布日期:2018-5-2    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:老年人冬季如何养生 老人冬季养生小常识

老年人冬季如何养生 老人冬季养生小常识

老人冬季养生小常识 重调饮食很重要

冬季天气严寒,因此养生很重要,特别是对于老人,由于体质较差,养生就显得更加重要了。专家介绍,老人在冬季养生的时候,一定要注意做到六点。那么老人冬季养生要做到哪六点呢?

老人冬季如何养生

1、重调饮食

在冬季,中老年人的日常膳食应以温、补为主,宜吃一些高热量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀干搭配、荤素夹杂,要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

2、注意保暖

当寒潮或强冷空气袭来之时,老年人高血压、中风的发病率明显增高,心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、儿童癫痫发病周期哮喘的重要诱因。所以,老年人必须随时注意防寒保暖,要随天气的变化及时增添衣裤,避免着凉,防止感冒。

3、勤通风

在冬季,人们为了御寒而将门、窗紧闭起来,再加上取暖设施的使用,致使室内的空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度的同时,应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

4、多运动

在冬季,老人应在力所能及的情况下多进行户外活动,坚持每天锻炼,这对增强体质、防病保健大有裨益。

5、忌烟酒

冬季房门紧闭,烟雾不宜外散,吸烟对人体十分有害,如若长期烟雾蓄积对人体影响更大;由于冬季室内外温差较大,酒后体虚易使外寒之邪乘机而入,寒热错杂,极易治疗癫痫病哪里最好给心、肺、脑造成损害。

6、防传染

冬季是各种呼吸道传染病的好发季节,而老年人北京癫痫的医院哪里好的机体免疫功能低下,抗病能力 差,很容易染上传染病。因此,老年人要注意防止传染病,最好少到人口流动大、密集的地方如商店、娱乐场所等,家里有传染病病人时更要注意预防。

老宗医提醒:在看完上面的文章后,相信老人都知道该如何养生了,赶紧行动起来吧,在冬季拥有一个好身体。

老年人冬季如何养生 要注重预防传染

老人冬季如何养生江苏治疗癫痫专科医院 要注意什么

一、重调饮食

在冬季,中老年人的日常膳食应以温、补为主,宜吃一些高 热量

、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀干搭配、荤素、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

二、注意保暖

当寒潮或强冷空气袭来之时,老年人高血压 、 中风 的发病率明显增高,心血管疾病患者也容易产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风

感冒 、支气管炎、 冠心病 、 肺气肿 、 哮喘 的重要诱因。所以,老年人必须随时注意防寒保暖,要随天气的变化及时增添衣裤,避免着凉,防止感冒。

三、勤 通风

在冬季,人们为了御寒而将门、窗紧闭起治疗癫痫好医院来,再加上 取暖 设施的使用,致使室内的空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内古典家具特点温度的同时,应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

四、多运动

在冬季,老人应在力所能及的情况下多进行户外活动

,坚持每天锻炼,这对增强体质、防病保健大有裨益。

五、忌烟酒

冬季房门紧闭,烟雾不宜外散,吸癫痫治愈价格是多少烟对人体十分有害,如若长期烟雾蓄积对人体影响更大;癫痫那治疗最好由于冬季室内外温差较大,酒后体虚易使外寒之邪乘机而入,寒热错杂,极易给心、肺、脑造成损害。

六、防传染

冬季是各种呼吸道传染病 的好发季节,而老年人的机体免疫功能低下,抗病能力差郑州哪家医院能治好癫痫,很容易染上传染病。癫痫病人饮食注意事项因此,老年人要注意防止传染病,最好少到人口流动大、密集的地方如商店、娱乐场所等,家里有传染病有效的癫痫专科医院病人时更要注意预防。

提醒在家不愿意出门的老年朋友们,即使因为天冷不想出门,我们在家中也要坚持的做适量的运动,这对于提升自身的身体免疫力很重要,对于预防疾病意义重大。



 
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